Jídelníček 11.5.-17.5.2015

Další várka celodenních jídelníčků. Opět - nejde o žádný "návod" na zhubnutí, ale o inspiraci ;-)

Pondělí 11.5.
snídaně
lívance z ovesných vloček, jogurt, hroznové víno, javorový sirup

miluju sladké snídaně!!!

svačina
jablko

oběd
králičí vývar, králičí stehýnko, brokolice a brambory vařené v páře

díky taťkovi a dědovi si na domácím králíkovi pochutnáváme docela často :-)

svačina
zelný salát

zelí, mrkev, jarní cibulka, jogurtová zálivka - zdravější verze coleslawu je na světě ;-)

večeře
králičí játra na cibulce se zelným salátem, plátek slunečnicového chleba

Úterý 12.5.
snídaně
komp. ananas, jogurt, dobrá vláknina

Dobrou vlákninu jsem si fakt oblíbila, ale nezasytí na moc dlouho :-(

svačina
plátek chleba s plátkem šunky od kosti, leďák, 3 kolečka klobásy

díky méně syté snídani mě babička nalákala na krapet větší sváču s menším hříškem ;-)

oběd
králičí panenka v hořčičné omáčce se zeleninou, těstoviny

jak vidíte, tak maso je obraná panenka z pečeného králíka - spotřebovat se přece musí všechno ;-)

svačina
2 plátky knekebrotu s cottagem a ředkvičkami

hlavně hodně ředkviček :-D

večeře
zeleninový salát (leďák, rukola, paprika, okurka, cherry rajčata) s tuňákem a jogurtovým dresinkem (jogurt, česnek, kopr) - tentokrát bez pečiva

zeleninová klasika ozvláštněná zajímavým dresinkem

Středa 13.5.
snídaně
kaše z vloček a chia semínek s kokosovým mlékem a ananasem

svačina
jablko

oběd
vepřové kostky v hořčičné omáčce se zeleninou, těstoviny

svačina
kedlubna

večeře
domácí hamburger nakonec i v housce (měla jsem v plánu dát si ho bez, ale byl fakt hlad no...), porce zeleninového salátu (leďák, rukola, okurka, paprika, cherry rajčata, kapka balsamikového octa a bazalkového olivového oleje)

jediná fotka z celého dne a ještě takhle mázlá - jj, stydím se :-D

Čtvrtek 14.5.
snídaně
celozrnná večka - půlka s camembertem a druhá s česnekovým sýrem a korbáčky, půlka kedlubny

sýrová snídaně

svačina
jablko, tyčinka Maxi nuta

oběd
brambory pečené se zeleninou (mrkev, cuketa, petržel, červená cibule) s gorgonzolou

opět má milovaná pečená zelenina

svačina
mrkev, 4 plátky wasa delicate thin crisp (kupuju v dm nebo v polském Rossmannu)

večeře
zeleninový salát (leďák, rukola, okurka, paprika, cherry rajčata) se zálivkou z Cottage (Cottage, hořčice, sůl, pepř, trocha mléka na naředění), 2 plátky opečeného toasťáku

závěr sýrového dne - Cottage - ten je ale plný bílkovin a tuku minimum, takže k večeři paráda

Pátek 15.5.
snídaně
2 plátky domácího žitno-špaldového chleba s tuňákovou pomazánkou (tuňák, žervé, kapka kečupu), žlutá paprika

nejjednodušší pomazánka, kterou já i moji kluci naprosto milujeme

svačina
jablko, pistáciová tyčinka z Lidlu

oběd
hrachová kašopolévka (nějak jsem to blbě odhadla a nebylo to ani to ani to :-D s uzeným kuřecím stehnem

no nesbíhají se vám sliny??? :-D

svačina
kousek (ale fakt malej ;-) buchty prolité pudinkem s krémem ze zakysané smetany

večeře
vepřové maso pečené na ohni, salát coleslaw

V pátek odpoledne jsme měli rodinné grilování a večer jsem vyrážela na dámskou jízdou. No, co vám budu vyprávět... Sobotní jídelníček vynechávám - ne, že bych snad jedla nějak katastrofálně, ale bylo to hodně rozházené a do ideálu to fakt mělo daleko, tak vás tím nebudu kazit ;-)

Neděle 17.5.
snídaně
2 malé plátky šestizrnného chleba (albert) se šunkou, ředkvičky


ředkvičky mají teď sezónu, tak s nimi nešetřím ;-)

svačina
mistička jahod, oříšková tyčinka (lidl)

dopolední sváča podle mého gusta!

oběd
sekaná s dušeným zelím a bramborem

na zelí se u nás nikdy nešetří ;-)

svačina
2 plátky knekebrotu, dvouplísňový sýr, mrkev

večeře
rozpečený camembert s cibulí a kapkou kečupu, teplá zelenina, kousíček šestizrnného chleba

zase jedna z těch večeří, kdy člověk naprosto nestíhá, ale má chuť na něco teplého - za 10 min hotovo ;-)

Tak to bylo pro tento týden vše. Snad jsem vás zas trochu inspirovala a motivovala k tomu, že jíst zdravě a vyváženě nemusí stát tisíce a hromadu času ;-)

Vaše Míša