Jídelníček 11.5.-17.5.2015

Další várka celodenních jídelníčků. Opět - nejde o žádný "návod" na zhubnutí, ale o inspiraci ;-)

Pondělí 11.5.
snídaně
lívance z ovesných vloček, jogurt, hroznové víno, javorový sirup

miluju sladké snídaně!!!

Tvarohový koláč s jahodami

Sladká snídaně je pro mě poslední dobou jasná volba! Ale aby to pořád nebylo jen müsli a kaše, tak to chce občas nějakou obměnu. Třeba pomocí tohoto koláče. ;-)

tvarohový koláč s jahodami - právě vytažený z trouby

Jídelníček 4.5.-10.5. 2015

Jídelníčky, které jsem dávala na fb se vždycky těšily vaší oblibě a mě mrzí, že jsem to poslední dobou tak zanedbávala. Přemýšlela jsem nad jejich zveřejňováním a nakonec jsem došla k tomu, že nejlepší bude uveřejňovat je tady na blogu - hlavně proto, že se odsud nevytratí jako ze zdi na fb ;-)

Na úvod bych ráda řekla pár slov. Nejedná se o redukční jídelníčky, takže nemůžete čekat, že je okopírujete a zhubnete. Neuvádím většinou ani žádnou gramáž, ani kJ, nic. Je to prostě jídelníček, který momentálně vyhovuje mně v udržovacím režimu - což znamená: ano, chci žít zdravě, nechci přibrat, ale jsou holt některé věci, které mám ráda a občas si je holt dám... Určitě si všimnete, že celý týden jsem se dost "držela" (uvozovky proto, že mi to nedělalo sebemenší problém) a o víkendu jsem se krapet rozjela - to už je holt tak... Jsem společenský člověk a o víkendu vždycky probíhají návštěvy, grilování, výlety do hospod a tak. Když jsem byla v redukci, tak jsem byla zvyklá vše občerstvení odmítat nebo jsem se držela v mezích, ale teď už není úplně potřeba a já si tak prostě kapánek dopřeju ;-)

Jídelníčky zde tedy uvádím jako takovou inspiraci pro vás - co uvařit, co svačit, jak to poskládat, co zkombinovat a tak. Tak pojďme na to ;-)

Spotřebováno duben 2015

Tentokrát se hlásím celkem včas, takže nebudu zdržovat a rovnou se na to vrhneme, ať se mi ten náskok zase nějak nesmázne :-D
Hm, záměr dobrý, ale článek jsem měla nakonec rozepsaný skoro týden :-D

Jako pozadí jsem vybrala svoje krásné letní kraťásky, na které by se mi ovšem vše najednou nevešlo, takže budete muset oželit pohled na celou hromádku a půjdeme hned na jednotlivé spotřebovance.

Balea forever :-D

Moje 30ti denní výzva s Jillian Michaels - start

Pokud čtete náš blog nebo fb, určitě víte, že nejsem žádná fanynka posiloven či fitness center - respektive - když jsem do nich chodila, tak se mi nikdy nepodařilo shozená kila a lehce zformované svaly udržet. Nakonec se mi podařilo zhubnout naprosto nejobyčejnějším pohybem - chůzí. Jistou dobu mi to opravdu stačilo už díky tomu, že tím, jak mi rostl synek, mi rostla i zátěž při přenášení, zvedání, pokládání - maminky mi určitě dají za pravdu, že takové roční dítko dá pěkně zabrat. Takže musím říct, že na své ruce jsem fakt celkem pyšná a kam se hrabe posilovna! ;-)